¿Cuál es el tiempo normal de recuperación de un esguince de tobillo?

The expected length of time for a sprained ankle to heal will depend on the severity of the injury. If it’s just the bone, you can expect a faster recovery time (of about 6 weeks) than if tendons, ligaments, or muscles are injured too. For example, if you needed surgery, you can expect at least 4 months of recovery time.

En el caso de las distensiones leves, la gravedad o el grado de la lesión de tobillo afecta al tiempo de recuperación. Su médico puede evaluar la gravedad con un examen y con imágenes si es necesario para calcular el tiempo de recuperación del tobillo que puede esperar.

Niveles de gravedad

Desde el punto de vista médico, el término “esguince de tobillo” describe las lesiones de los ligamentos de la articulación del tobillo. La magnitud del daño en esos ligamentos determinará si se clasifica como leve, moderado o grave. A su vez, tendrá una mejor idea de su tiempo de recuperación previsto.

Esguinces leves

En el caso de un esguince de grado 1, es probable que el ligamento se haya estirado demasiado, quizá con un pequeño desgarro. Sus síntomas pueden incluir:

• Hinchazón.
• Dolor.
• Problemas para mantener el equilibrio, especialmente al caminar.

En el plazo de 2 semanas, se puede esperar una mejora significativa de un esguince de tobillo de grado 1. Si haces deporte, puedes tardar hasta 4 semanas en volver a practicarlo. Cuatro semanas es cuando se tiende a recuperar la movilidad completa para las distensiones de grado 1

Esguinces moderados

Las lesiones de los ligamentos son más graves con un esguince de tobillo de grado 2. Habrá una rotura parcial de ligamentos, lo que provocará:

• Hinchazón y hematomas.
• Dolor moderado.
• Dificultad para caminar.

Los esguinces de tobillo de grado 2 tardan entre 6 y 8 semanas en recuperar la movilidad completa. Gran parte de ello tiene que ver con la formación de tejido cicatricial, que tarda al menos 6 semanas en formarse y dar soporte al tobillo.

Esguinces graves

Los ligamentos pueden romperse completamente con un esguince de tobillo de grado 3. Inicialmente, puede tener los siguientes síntomas:

• Dolor severo.
• Hinchazón y hematomas importantes en todo el pie y el tobillo.
• Es casi imposible caminar sin una muleta, un bastón o una bota de inmovilidad,

Desgraciadamente, 12 semanas es el tiempo mínimo de curación tras un esguince de grado 3. Si se ha tenido que operar para reparar una rotura de ligamento o de tendón, puede esperar 6 meses de recuperación antes de tener plena movilidad y poder volver a practicar un deporte.

¿Cómo se puede acelerar la recuperación?

Como habrá adivinado, el tratamiento de un esguince de tobillo dependerá de su gravedad. Es de esperar que necesite al menos algunos de estos tratamientos:

• RICE: recomendamos encarecidamente el reposo, la aplicación de hielo, la compresión y la elevación durante al menos los 3 primeros días.
• Evaluación: un fisioterapeuta puede evaluar el pie, el tobillo y el arco del pie, y posiblemente adaptarle una bota temporal.
• ROM: los estiramientos de fisioterapia para aumentar la amplitud de movimiento pueden ayudar a combatir la rigidez mientras se cura.
• Fortalecer: Poco a poco, irás haciendo más ejercicios de resistencia para fortalecer el tobillo, el pie y la pantorrilla.
• Ayuda posterior a la cicatrización: es posible que necesites evaluaciones continuas durante un tiempo para ver cómo aguanta el tobillo.

También es posible que necesite una formación continua para ayudarle, especialmente si vuelve a practicar un deporte.

Ni que decir tiene que su tiempo de recuperación se reducirá si recibe el tratamiento que necesita. Desde esas primeras horas después de sufrir un esguince de tobillo, hasta los ejercicios deportivos que te impulsan a volver a jugar, seguir el tratamiento adecuado te asegurará una recuperación más rápida.

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